幸せを作っているのは◯だった!

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こんにちは。宇宙人母KAYOです。

最近、医学博士の藤田紘一郎さんの
「脳はバカ、腸はかしこい」
という本を読んでいるのですが、
これがなんともおもしろい!!

内容をざっくり言うと、

「脳を支配しているのは、
実は腸である。
腸の声を聞いて生きれば
もっと人は幸せになれる」

というメッセージが
書かれています。

 

わたしたちは、
「どうやったら幸せになれるのだろう?」
と、アタマで一生懸命考えますよね。

でも、そもそも幸せとはなんでしょう?

わたしたちが「幸せ」を感じるとき、
脳内では、
神経伝達物質「セロトニン」が活躍しています。

藤田教授の報告によると、
このセロトニンは、腸で合成され、
腸内細菌によって
脳内に運ばれています。

腸内細菌が
バランスよく多量に存在しないと
わたしたちは
幸せな気分になれないのです。

つまり、幸せを作っているのは
「腸」だったんです!!

腸内細菌が元気だと
脳の働きがよくなるうえ、
恋愛のトキメキも
長続きするんですって♡

逆に、
腸内細菌のバランスがくずれていると
イライラや不安感が増し、
うつ状態になることも。

では、腸を元気にするには
どうしたらよいのでしょう?

詳しくは、「脳はバカ、腸はかしこい」を
読んでいただきたいのですが、

まずは、
食品添加物や化学調味料はとらない、
発酵食品をとるなど
食事面がとても大切。

そして、マインド面に関しては
こんなものがあります。

・脳だけでは考えない

・腹で呼吸する

・あるがままに今を生きる

・とにかくたくさん大笑いする

・バカでいつづける

・常に好奇心を持ち続ける

・いつまでも恋をしつづける

 

いかがでしょう?
いくつ実践できていますか?

しかし、
これで腸が元気になると言われても、
「脳だけでは考えないようにするには
どうしたらいいのだろう?」
って、またまた
アタマで考えちゃいますよね。

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